Сохранить здоровье на Дне Здоровья
Уже завтра состоится День Здоровья НИУ ВШЭ, а The Вышка разбирает, чем там можно будет заняться и как не замерзнуть в последний зимний день
День здоровья проводится в Вышке уже не первый год и каждый раз он объединяет для активного отдыха на свежем воздухе студентов, выпускников, преподавателей и сотрудников ВШЭ. Организаторы мероприятия, студенческий клуб ЭВС, проводят большую работу, чтобы провести организовать праздник. На результат их работы можно будет посмотреть завтра на склонах горнолыжного комплекса «Кант» или в сделанном ими видео с Зимнего дня здоровья.
Программа праздника
- Соревнование по горным лыжам и сноубордингу (в дисциплине: «Down Hill») ( с 14.00)
- Спортивная шоу-программа (открытие в 12.45)
- Игры и конкурсы для зрителей (на протяжении всего мероприятия)
- Open Air (на протяжении всего мероприятия)
- Мастер-классы (на протяжении всего мероприятия)
- Свободное катание на склоне ( с 13.00 до окончания мероприятия)
Как не замерзнуть на Дне Здоровья
Советы от Турклуба ВШЭ
1. Оденьтесь хорошо, возьмите запасную одежду.
Чтобы не замёрзнуть на улице зимой, следует одеваться по погоде. Лучшим решением для зимы является многослойная одежда, которая создаёт воздушную прослойку, способную удерживать тепло и, если планируется заходить в помещение, всегда можно будет что-то снять, чтобы чувствовать себя комфортно.
2. Голод – лучшая пища для холода.
Перед выходом на улицу поешьте горячей пищи, это поможет сохранить тепло. И не забудьте взять с собой термос с чаем и белковую калорийную еду, например, бутерброды.
3. Горячий чай поможет быстро согреться.
На морозе полезно часто пить сладкий горячий чай. Он помогает быстро согреться и не замерзнуть потом.Кстати, кофе, как и алкоголь, не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад.
Но помните: чай и другое питьё даёт только кратковременный эффект — когда он остывает, от него надо избавиться!
4. Защищайте щеки кремом.
Щеки отмораживаются первыми, потому что на щеках самая тонкая кожа. На носу, кстати, она немногим толще. Поэтому эти места надо защищать кремами. А лучшесделайте или купите маску-шапку, которая закрывает почти все лицо (продаются под названием балаклава).
5. Делай массаж рук и ног.
Знаете, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их.
Если по каким-то причинам вы не успели зарегистрироваться на Зимний День Здоровья, но очень хотите поучаствовать: просто напишите координатору Маше Краснощековой, она расскажет, как спасти свои выходные!
