Личный опыт: бокс, футбол и лонгборд в Nike Box MSK
Если в вашем универе старый маленький спортзал, а в огне дедлайнов хочется позаботиться о себе — рассказываем, как заниматься спортом бесплатно и в центре Москвы в Nike Box MSK. Ходить на тренировки сюда можно, даже если из спортивных достижений у вас только забег до конца сессии.
КАТЯ ДРЁМОВА
1 курс магистратуры МИСиС
В школе я часто прогуливала физкультуру. Мне казалось странным делать упражнения бесцельно, по указке, просто ради оценки. Я считаю, что спорт должен приносить удовольствие и пользу, поэтому для себя занималась волейболом и ходила в фитнес-клуб. Год назад я узнала от знакомого о Nike Training Club, и с тех пор мой распорядок дня выглядит примерно так: беру рюкзак с формой, выхожу из дома, иду на тренировку, а потом в универ. Мой дом и вуз находятся на одной ветке с Nike Box в Парке Горького, поэтому у меня есть возможность тренироваться почти каждый день. Я люблю заниматься по утрам, это заряжает. Мне очень нравятся силовые тренировки, например, Strength (тренировка, направленная на развитие силы — прим. The Vyshka) или Core (тренировка, направленная на укрепление мышц кора — прим. The Vyshka), во время них ты чувствуешь, что это челлендж. Чтобы восстанавливать мышцы после нагрузок, я хожу на предназначенную для этого тренировку Mobility.
Во время тренировки по боксу мне было непривычно, даже местами сложно. Но если сложно, значит, мы на правильном пути! Я шла на тренировку в ожидании необычного опыта. В процессе ударов я испытала что-то вроде выброса адреналина и почувствовала себя сильнее, чем есть.
Мне кажется, NTC — крутая возможность заниматься спортом, самосовершенствоваться и преодолевать себя. Не нужно покупать абонемент, все бесплатно. Здесь очень мотивирующие и внимательные тренеры, нам помогают правильно выполнять упражнения. Тебе даже выдают воду и полотенце для душа, в который можно сходить после занятий, — без этого сложно ехать дальше по делам. Еще ценно, что на тренировки приходят ребята разного уровня подготовки. Когда ты видишь, как другие выполняют сложные упражнения, это очень сильно подстегивает, и ты говоришь себе: «Надо сделать!». Мне кажется, это большое преимущество именно групповых занятий.
Самая любимая и вдохновляющая спортсменка — это моя мама, которая всю свою молодость играла в гандбол, и до сих пор продолжает заниматься спортом. Также меня вдохновляют Мария Шарапова и Елена Бережная, с которых хочется брать пример целеустремлённости и настроя на победу.
ОЛЯ УВАРОВА
2 курс ФКМД НИУ ВШЭ
Четыре года назад я узнала о приложении NTC и стала заниматься по собранным в нем видеоинструкциям дома, даже подсадила всех друзей. Потом в приложении мне попалась информация об оффлайн-тренировках, решила сходить на беговую, и меня затянуло. Уже больше года хожу на тренировки 2-3 раза в неделю. Мне легко совмещать тренировки с учебой: допустим, пара заканчивается на Китай-городе в 16:30, и к 17:00 я успеваю на тренировку в Флагман Nike на Кузнецком мосту. Я никогда не спрашиваю себя, идти мне сегодня или не идти. Я просто знаю, что, даже если мне сейчас лень, после тренировки я буду чувствовать себя лучше.
Забавно сравнивать свою физическую форму сейчас и год назад, когда я пришла первый раз и умерла. С тех пор я стала больше прислушиваться к себе, своему телу. Тренеры научили меня концентрироваться на своих ощущениях и эмоциях и держать баланс. Они часто говорят, что это помогает не только на занятиях, но и в жизни.
У меня был опыт занятий в платных фитнес-клубах, и NTC не уступает, даже опережает их по нескольким причинам. Во-первых, тренировки бесплатны, что очень круто для каждого студента. Во-вторых, близость Nike Box и Флагмана на Кузнецком к центру, которая позволяет не тратить много времени на дорогу. В-третьих, потрясающий тренерский состав. Тренеры не только приводят тебя в физическую форму, но и ментально как-то помогают, в конце занятий всегда дают советы. Они учат применять правила из спорта в повседневной жизни. Например, держать прямо спину, держать пресс в напряжении, не прогибать спину, поднимая тяжести. А еще Nike постоянно проводит мероприятия, лекции и мастер-классы, именно так я побывала на тренировке с любимой фигуристкой Евгенией Медведевой.
После тренировки по футболу я поняла, что требуется особая выносливость, чтобы бегать так по полю в жару на протяжении полутора часов. Не могу сказать, что было сложно. Хотя, когда мы делали упражнение на реакцию, я поняла, что все плохо. Нужно было посчитать в уме пример, который диктовал тренер, и добежать до конуса, номер которого соответствует ответу. Все постоянно путались и долго считали, сколько будет 3-2+1, это было очень весело.
Очень классно, что вместе с NTC есть возможность открыть для себя что-то новое, тем более футбол — тот вид спорта, который я, честно, вряд ли бы попробовала сама. На тренировках часто упоминается философия Nike, нам говорят, если у тебя есть тело — значит ты уже атлет. Вне зависимости от физической формы и пола мы все можем делать то, что сами считаем нужным. Для меня примером всегда будет моя младшая сестра, которая играет в футбол намного круче парней, не только сверстников, ее даже взрослые команды зовут к себе.
К слову, в своей курсовой я рассматривала восприятие рекламы спортивных брендов через призму гендерных стереотипов. Думаю, многие из тех, кто смотрел ролик Nike. Dream Crazier, прониклись восхищением к спортсменкам, преодолевшим несправедливости на пути к своим целям. Здорово, что благодаря деятельности брендов общество начинает пересматривать свои ценности.
Мои любимые спортсменки — Женя Медведева и Серена Уильямс. Своим примером они доказывают, что не так важно, в какой форме ты находишься, гораздо важнее твой настрой.
САША ГОТИНА
4 курс РЭУ им. Плеханова, амбассадор Nike Student
Я учусь на спортивного менеджера неспроста — спорт окружал меня с самого детства. Десять лет я занималась тхэквондо, куда пошла, потому что в детстве меня часто задирали. Хотелось уметь за себя постоять. Но я нашла что-то свое в этом спорте, вышла на профессиональный уровень, даже занимала первые места на международных соревнованиях. После переезда в Москву я закончила заниматься, мне не хотелось ходить ни к кому, кроме своего тренера. И я решила пойти в спортивный менеджмент, чтобы потом помогать своему тренеру развивать нашу региональную федерацию.
В университете я занималась спортом для себя — волейболом и в фитнес-зале. Я никогда не бросала спорт, мне тяжело без движения, все время нужно что-то делать, участвовать в забегах, школах выживания. Об NTC я узнала этой осенью, когда меня пригласили попробовать самой, а потом, если понравится, рассказать другим студентам о такой возможности. Этот формат тренировок мне показался идеальным, ведь здесь уже не прокатят отговорки «нет денег» или «нет времени». Если есть желание — ты идёшь и делаешь.
Я стараюсь ходить 3-4 раза в неделю, хотя думала, что совмещать тренировки с учебой и двумя работами будет сложно. Тут работает правило — когда у тебя нет свободного времени, ты успеваешь сделать за день гораздо больше, чем если бы оно было. От насыщенного графика я чувствую, что живу. Во время учебы и работы ты сидишь загруженный, а во время тренировок можно выплеснуть всю эту энергию. А еще тренировки — это саморазвитие, забота о себе и знакомства с классными людьми. На мой взгляд, важно постоянно челленджить себя, и не только в спорте. Выходить из зоны комфорта, становиться лучше каждый день.
В NTC классно то, что они дают возможность каждому найти направление по душе от йоги до бега, заботятся о твоем комфорте, начиная от стильных залов и оборудования в отличном состоянии до душевых, где есть шампунь и полотенца. И при этом проводят все занятия бесплатно. Из спектра тренировок больше всего люблю Core, также мне очень понравилась зимняя программа с тренировками по хоккею и фигурному катанию — ее разработали спортсмены из олимпийской сборной.
Хотелось бы, чтобы такие специальные программы проводились почаще. На некоторые тренировки бывает сложно успеть зарегистрироваться — кажется, что вся Москва хочет попробовать, а количество мест ограничено. Можно ставить себе будильник, допустим, на 12:59, чтобы успеть на регистрацию, которая начинается в 13:00. И еще важно вовремя приходить на тренировку, иначе не пускают.
Это была моя первая попытка встать на лонгборд. До этого я каталась на сноуборде и скейтборде и думала, что будет примерно похоже, но, в отличие от них, вес надо все время держать на передней ноге, поэтому было непросто перестроиться. Наш тренер максимально понятно все объясняла и показывала, так что, кажется, к концу тренировки уже все уверенно стояли на лонгборде.
Слоган «Играй как богиня» не просто отсылает нас к Нике, он, как мне кажется, про то, что каждая девушка способна на большее, и чем чаще она себя пробует, тем больше становится богиней, прежде всего для себя. Девушки и парни равны в своих возможностях, желаниях и мечтах. Печально, что в нашем обществе есть какие-то предрассудки, но здорово, что бренды используют свои ресурсы, в том числе для того, чтобы раздвигать границы во взглядах людей, и классно, что Nike делает это. Мне кажется, когда мы пользуемся продуктом какого-либо бренда, нам самим хочется вдохновляться и действовать согласно его идеологии.
Текст: Ирина Чувашёва
Фото: Яна Сашкина
Редактор: Светлана Киселёва