ССС: стресс — спутник студента
Питерская редакция заботится о вас, как никто другой, и разделяет с вами тяжелые дни сессионной недели
Стресс? Депрессия? Хандра?
Что же приближается к тебе, дорогой вышкинец? Неужели это сессия, огромное количество дедлайнов и проектных работ? Кроме того, весна пришла, а весеннего настроения и обострения нет? Ну а пока мы решили дать тебе несколько советов, чтобы ты не унывал и стал хоть немного похожим на распускающийся цветочек, а не на лимончик.
Совет №1
Откажись от сидячего образа жизни. Наберись силы простоять в метро до конечной станции. Будь активным: не только спускайся, но и поднимайся по эскалатору
Комментарий Вышкинца:
Всегда боюсь момента, когда в метро зайдет бабуля, придется встать, а я ведь так измучен, а, может, не уступать? Кто знает, вдруг я перенес недавно операцию, вдруг я не спал всю ночь из-за проекта?
Пишу курсовую и готовлюсь к IELTS стоя.
Совет №2
Хочешь, чтобы твоя головушка работала даже в три часа ночи? Употребляй продукты с содержанием витамина «В» (орехи, рыба, овощи, фрукты).
Комментарии Вышкинцев:
Я думала, что шоколад — это мое единственное спасение. Он способствует работе моего безумно уставшего мозга, но еще лучше, когда шоколад друга. Он же вкуснее!
Ем выпечку, ненавижу себя, иду на беговую дорожку.
Пью чаек и думаю о том, что весь этот ад скоро кончится.
Употребляю продукты с содержанием витамина «кофеина», такие как кофе, кофе и еще раз кофе.
Совет №3
Просыпайся с комфортом. Включи музыку, заботься не только о себе, но и о соседях в общежитии.
Даю понять соседям по общежитию, что мелодия «зеваний на весь дом» уже неактуальна и крайне раздражает
Совет №4
Сделай уборку или хотя бы помой посуду – уборка в помещении упорядочивает мысли в голове.
Перед отважным шагом – сесть и начать писать курсовую – я занимаюсь уборкой, ведь она растягивает время, а после я точно уже не начну писать.
Совет №5
Мы уверены, что лет так в 10 у тебя непременно было хобби. Вспомните свое давнее занятие, оно поможет расслабиться и отвлечься от учебного процесса.
В пучине дедлайнов я стараюсь находить немного времени на то, что действительно приносит мне удовольствие: поход в кино, покупка любимого кофе, встреча с друзьями
Совет №6
На улице идет дождь? Прекрасно. Прогулка под зонтом внесет некоторую отстраненность и отрешенность от внешнего мира, в том числе и от неприятностей.
После прогулок под дождем замечаю приятную «неприятность» — боль в горле, которая, безусловно, позволит отгородиться. От учебного процесса.
Совет №7
Обнимайтесь. Прикосновения действуют в буквальном смысле волшебно.
Обнимашки как шоколад, только бесплатно
Главное, чтобы в стрессовой ситуации рядом был человек, способный заставить тебя расслабиться.
Как не уснуть?
Однако все мы понимаем существующую действительность и принимаем то, что ближайшие недели мы не спим. Как же продержаться всю ночь как на одном дыхании, ни разу не прикрыв глаза? Именно для тебя мы собрали уникальные способы, чтобы преодолеть сонливость и наконец подготовиться к экзаменам в ночное время суток:
- Жуй жвачку с ментолом.
- Сделай воздух в своей комнате аналогичным тому, что в холодильнике. Холод держит организм в напряжении
- Намочи запястье холодной водой.
- Не ужинай, ведь легкий голод бодрит.
- Включи свою самую нелюбимую песню.
- Самомассаж. Мочки ушей подойдут.
- Занимайся, сидя на жестком стуле.
Удачной сессии и помните, рейтинг — это не главное
Текст: Мария Колупаева
